Основные принципы периодизации в бодибилдинге

Рост силовых показателей и мышечной массы невозможен без периодизации нагрузок!! Существуют различные подходы к периодизации в бодибилдинге, однако все они основаны на одних принципах. Выделяют три различных по временным рамкам и характеру цикла – микроцикл, мезоцикл и макроцикл. Микроцикл – короткий по продолжительности цикл (несколько дней, чаще всего – неделя), включающий в себя несколько отдельных […]

Метки: