Упражнение для качалки — Жим Арнольда

Сегодня рассмотрим такое крутое упражнение как — Жим Арнольда! Касательно последовательности включения мышц в работу в этом упражнении, можно сказать, что начальный этап жима обеспечивают передние пучки дельтовидных мышц, после чего, по мере разворота кистей, локти плавно расходятся в стороны, а в плечевых суставах происходит так называемая абдукция, то есть, отведение. Когда руки выпрямляются выше […]

Метки: , ,