10 вредных продуктов

1. Чипсы. Уже сама по себе картошка не является полезным продуктом, в каком бы виде она не была приготовлена. А от чипсов вообще от нее не остается ничего натурального: одни канцерогены, масло, ароматизаторы и усилители вкуса. Частое поедание чипсов грозит онкологическими заболеваниями, а также проблемами с весом. Тоже самое можно сказать и о картошке-фри. 2. […]

Метки: ,

Хороший аппетит спортсмена

Знаете ли вы, что аппетит — это один из лучших показателей продуктивности ваших тренировок. Если по окончанию тренировки вы готовы проглотить слона, значит все идет по плану. Но если аппетита нет, значит вы или в зале не доработали, или плохо восстановились. После хорошей тренировки зверский аппетит может продолжаться два-три дня. Попытайтесь объяснить это своим домочадцам, […]

Метки: ,

Тестостерон

Дадим определение понятию тестостерон – это главный мужской гормон, который заставляет расти все мышцы на теле. В женском организме тоже содержится этот гормон, но, как известно, в незначительных количествах. Главные преимущества тестостерона: — увеличение энергии; — увеличение сексуальных возможностей; — профилактика сердечных заболеваний; — улучшает общее физическое состояние организма, увеличивая мышечную массу и укрепляя кости; […]

Метки: ,

Работаем со слабыми мышцами тела

Немногие знают о том, что бодибилдеры-профессионалы, поражающие своей мускулатурой на сцене, в межсезонье выглядят совсем иначе. Причиной тому зачастую бывает не только тренинг меньшей интенсивности, но и низкокалорийная диета. Стоит им сесть на диету, и спортсмены начинают быстро терять массу, и, прежде всего, потеря происходит в их слабых мышечных группах. К сожалению, этот процесс не […]

Метки: ,

Что лучше всего есть на завтрак?

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно… Вообщем читаем статью и делаем выводы! ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло. ЙОГУРТ. […]

Метки: ,

Углеводная диета

Как известно, процесс сушки переносится организмом очень тяжело, чтобы сделать сушку более безопасной, я представляю вашему вниманию диету углеводного чередования! Основная идея метода заключается в чередовании потребляемых углеводов. К примеру, вам необходимо сбросить 10 килограммов за два месяца. Этот отрезок вы делите на четырехдневные циклы. Первые два дня употребляете белковую пищу с небольшим количеством углеводов. […]

Метки: ,

Интересная статья о сушке мышц

Бодибилдинг многими воспринимается как синоним «набора мышечной массы». Но мало кто из непосвященных знает, что мышечная масса, даже внушительная, визуально себя никак не проявляет, по крайней мере, пока она не отточена окончательно. Соглашаясь с тем, что бодибилдинг и оригинален тем, что больше похож на искусство создания иллюзий, каждый уважающий себя серьезных любитель железа нет-нет, да […]

Метки: ,

20 советов как увеличить жим лежа!

1. Плечи назад! Во время жима лежа лопатки должны быть СВЕДЕНЫ ВМЕСТЕ. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки также полностью выпрямлены. Это исходное положение. Чтобы перейти в конечное положение, отведите плечи назад и сведите лопатки вместе как можно […]

Метки: ,

Мышцы пресса

Причина, по которой до сих пор мы не обладатели идеального брюшного пресса, заключается в том, что мы делаем все не так как нужно. Поэтому все, что мы делаем, ужасной потерей времени. Вот поэтому важно знать мифы и факты о том, как заполучить точеный пресс. Миф: мышцы живота отличаются от всех остальных мышц тела. Мышцы они […]

Метки: ,

Большие накаченные ноги — здоровое сердце

В Дании ученые проводили исследование, которое показало, что объём ног может влиять на показатель здоровья сердца. Ученые изучали развитие различных болезней сердца и общую смертность у нескольких тысяч людей на протяжении более десятка лет. Риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний был примерно в два раза выше у тех, у кого объём ноги составляла менее 56 […]

Метки: ,